Toi­mit­ta­jal­ta: Jär­ki hoi, äly­kel­lo älä jätä

Moni muis­taa ensim­mäi­set askel­mit­ta­rit. Tuon pie­nen mus­tan kuu­tion, joka lai­tet­tiin keik­ku­maan vyö­lenk­kiin tai rak­sut­ta­maan tuu­li­ta­kin tas­kuun. Oli ihmeel­lis­tä kat­soa illal­la, kuin­ka mon­ta askel­ta ker­tyi päi­vän aika­na. Kun­nes mit­ta­ri meni huk­kaan tai vii­meis­tään aika ja tek­no­lo­gia ajoi­vat sen ohi.

Tilal­le ovat tul­leet tren­dik­käät äly­lait­teet, jot­ka tuo­vat uusia ulot­tu­vuuk­sia itsen­sä hyvin­voin­nin ja kun­non tark­kai­luun niin arjes­sa kuin lii­kun­ta­har­ras­tuk­sis­sa. Lait­teet voi­vat ker­toa sydä­men syk­keen, unen laa­dun, aktii­vi­suu­den ja jopa stres­si­ta­son. Itsen­sä mit­taa­mi­nen ja oman tilan­sa tark­kai­lu on luo­nut uuden hyvin­voin­tia­lan kulut­ta­jat­ren­din. Nuo­rem­mal­le pol­vel­le näi­den lait­tei­den käyt­tä­mi­nen ja tie­to­jen yhdis­tä­mi­nen mui­hin lait­tei­siin on help­poa kuin hei­nän­te­ko ennen van­haan. Näkee­hän näis­tä ran­nek­keis­ta vie­lä ajan­kin, onnek­si. Pel­käs­tään puhe­lin voi koo­ta ter­veys­tie­to­ja­si, jos olet ladan­nut sii­hen terveys-apin.

Onko täs­tä itsen­sä tark­kai­lus­ta hyö­tyä? Var­mas­ti, jos on kiin­nos­tu­nut kohen­ta­maan kun­to­aan ja hyvin­voin­ti­aan. Tosi tree­naa­jil­le ja kil­paur­hei­li­joil­le uudes­ta tek­no­lo­gias­ta on erin­omai­sen pal­jon apua.

Mut­ta entä­pä jos taval­li­sel­le tal­laa­jal­le äly­lait­tees­ta tulee elä­mää hal­lit­se­va kont­rol­li­kout­si? Luke­mat voi­vat stres­sa­ta ja ahdis­taa, var­sin­kin, jos nii­tä ei osaa tul­ki­ta oikein. Hämär­tyy­kö oma ajat­te­lu ja tun­te­mus sii­tä, voim­me­ko hyvin? Moni tie­tää ilman vem­pai­mia jos taka­na on sar­ja vähä­uni­sia öitä, että unen laa­tu on huo­no, ja jota­kin tart­tis teh­dä. Jos lai­te moti­voi liik­ku­maan enem­män, niin peu­kut sille.

Nyt koro­na­ra­joi­tus­ten aika­na äly­lai­te voi olla oiva ja kan­nus­ta­va kun­toi­lu­ka­ve­ri. Se voi pal­ki­ta, kun päi­vän aika­na tapah­tuu jota­kin mai­nit­se­mi­sen arvois­ta. Välil­lä ran­ne­ka­ve­ri voi olla jopa vit­si­käs. Kun taka­na on sun­nun­tai­päi­vä soh­va­pe­ru­na­na, lai­te pal­kit­see kan­nus­tuk­sel­la havait­se­man­sa akti­vi­tee­tin, käyn­nin jää­kaa­pil­la: “Olet saa­vut­ta­nut päi­vän hen­ki­lö­koh­tai­sen maailmanennätyksesi.”

Täs­tä on hyvä jatkaa.

auli.haapala(a)rantapohja.fi