Rant­sik­ka: Banaa­nit ovat aliarvostettuja

Mie­les­tä­ni banaa­nit ovat erit­täin aliar­vos­tet­tu­ja. Mie­ti nyt. Banaa­nit ovat nopei­ta syö­dä, ter­veel­li­siä, hyvän makui­sia, hal­po­ja ja erit­täin vitamiinipitoisia.

Ne myös sisäl­tä­vät run­saas­ti aivoil­le, her­mos­tol­le ja lihak­sil­le tär­ke­ää B6-vita­mii­nia, sydän­tä ja veren­kier­toa tuke­vaa kaliu­mia, näkö­ky­kyä tuke­vaa A‑vitamiinia sekä vas­tus­tus­ky­kyä tuke­vaa C‑vitamiinia. Banaa­nit sisäl­tä­vät ener­gi­aa myös noin 100 kcal/100g, joka tekee banaa­nis­ta ener­gia­pi­toi­sim­man hedelmän.

Banaa­ni toi­mii myös erin­omai­se­na makeut­ta­ja­na esi­mer­kik­si puu­rois­sa tai smoot­hieis­sa sen hedel­mä­so­ke­rin ansios­ta. Banaa­nia voi myös käyt­tää eri­lai­sis­sa juo­mis­sa tai lei­von­nai­sis­sa, kuten banaa­ni­le­tuis­sa, uuni­ba­naa­neis­sa tai vaik­ka­pa banaa­ni­lei­väs­sä. Banaa­ni on myös lois­ta­va väli­pa­la sel­lai­se­naan kii­rei­seen päi­vään tai vaik­ka­pa ennen urheilusuoritusta.

Mie­les­tä­ni banaa­nit ovat aliar­vos­tet­tu­ja ja ansait­se­vat enem­män huo­mio­ta ja arvos­tus­ta. Nap­paa bansku!

Aap­po Yli­sas­si 8a, Hau­ki­pu­taan koulu