Lisää lii­ket­tä tarvittaisiin

Soh­va­han on vuo­teen jäl­keen kodin muka­vin paik­ka. Soh­val­le on muka­va heit­täy­tyä työ­päi­vän tai muun tou­hun ja päi­väl­li­sen jäl­keen. Soh­val­la voi naut­tia muka­vas­ti ilta­pa­lan, kun­han muis­taa aika ajoin imu­roi­da murut pois, ja sii­tä on muka­va siir­tyä illan tul­len vuo­tee­seen. Mut­ta kaik­ki tuo on toki lii­an­kin muka­vaa, jos ajat­te­lee fyy­sis­tä kuntoaan.

UKK-ins­ti­tuut­ti herät­te­li alku­vii­kos­ta mei­tä suo­ma­lai­sia sii­hen, että liik­ku­mi­sem­me on jat­ka­nut vähe­ne­mis­tään. Se ei ennus­ta hyvää, kun esi­mer­kik­si työ­urien pitäi­si jat­kua aiem­paa pitem­pään. Työi­käis­ten päi­vit­täi­set aske­leet vähen­tyi­vät ins­ti­tuu­tin rapor­tin mukaan eri­tyi­ses­ti mie­hil­lä ver­rat­tu­na nel­jä vuot­ta sit­ten mitat­tuun tie­toon. Aske­lei­den mää­rä on vähen­ty­nyt kes­ki­mää­rin 400 askel­ta päi­väs­sä. Oma yksi­tyis­koh­tan­sa rapor­tis­sa on se, että elä­ke­läi­set saa­vat maa­seu­dul­la enem­män lii­kun­taa kuin kaupungeissa.

Rapor­tin syn­kem­pää puol­ta edus­taa tulos, jon­ka mukaan kaik­ki tut­ki­tut ikä­ryh­mät viet­ti­vät suu­rim­man osan val­veil­lao­loa­jas­taan pai­kal­laan istuen tai makoillen.

Itsel­lä­ni oli soh­va vähem­mäl­lä käy­töl­lä vii­me syk­sy­nä ja tal­ve­na sekä kevääl­lä, kun sain pako­tet­tua itse­ni ystä­vä­ni avus­tuk­sel­la lenk­kei­ly­kuu­ril­le. Kun­to kohe­ni kyl­lä, mut­ta kesäl­lä lenk­kei­lyyn syn­tyi tau­ko, kun vapaa-aika kului mök­kiä remon­toi­des­sa. Ehkä se voi­daan lukea hyö­ty­lii­kun­nak­si. Vii­me aikoi­na olen suun­ni­tel­lut soh­val­la uuden kun­toi­lu­kuu­rin aloittamista.

Ran­ta­poh­ja jär­jes­tää jäl­leen tänä syk­sy­nä Poruk­ka liik­keel­le ‑tem­pauk­sen, jos­sa tavoi­tel­laan vähin­tään kah­ta­kym­men­tä puo­len tun­nin kun­toi­lusuo­ri­tus­ta mar­ras­kuun aika­na. Toi­vot­ta­vas­ti se saa jäl­leen run­saas­ti osa­not­ta­jia. Ilmoi­tuk­set tem­pauk­ses­ta jul­kais­taan Ran­ta­poh­jas­sa lähiaikoina.