Päättäjältä: Liikunnalla hyvää mieltä ja hyvinvointia
Liikunnan ja liikkumisen terveysvaikutukset ovat meillä hyvin tiedossa. Samoin liikkumattomuuden kustannuksista yhteiskunnalle on tehty erilaisia laskelmia. Sosiaali- ja terveysministeriön asiantuntijakeskus UKK-instituutin suosituksen mukaan terveyden edistämiseksi tarvittavan aikuisten liikkumiseen meidän tulisi tehdä sydämen sykettä kohottavaa liikuntaa vähintään 2,5 tuntia viikossa. Suosituksessa korostuu myös liikunnan monipuolisuus ja säännöllisyys.
Lue lisää